Class(運動量:★<★☆<★★)

マタニティ ヨガ(★)

出産は、女性の人生の中でもすばらしい体験のひとつです。

そして、赤ちゃんとひとつの体で過ごす、大切で幸せなときがマタニティ期です。
マタニティ期は、出産に向けて心と体が今までになく変化していきます。
その変化を上手にに受け入れ、そして自分自身をコントロールし、幸せな出産を迎えるために、マタニティヨガはサポートしていきます。

ヨガが初めて方でも安心してご参加いただけます。

 

【対象者】

妊娠15週目(安定期)以降の正常妊娠の方で、お医者様の許可がある方

骨盤ヨガ(★)

骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心にご自身で全身を調整できるようになることで、ボディラインの美しさや女性にとっては毎月の月経・妊娠・出産・産後の状態を美しく健やかに維持できるようになるメソッドです。

 

スポーツをされる方や、腰痛や肩こりなどの疾患を抱えている方にも行っていただきたいケア・筋膜リリースなどのボディワークも行っていきます。

日々の疲労を取り除き、心もカラダも解放していきましょう。

 

【対象者】

全ての方

(マタニティの方もご参加いただくことが出来ます)

ママヨガ(★☆)

妊娠中に酷使した骨盤底筋郡や腹筋を強化します。また出産により歪みが生じた骨盤を整えていきます。

これにより、産後の不調(腰痛や尿漏れなど)を軽減し、体型を戻しやすくします。

また、心身ともにリラックスすることで母乳が出やすくなり、よりより状態で育児に取り組めるようにサポートしていきます。

 

【対象者】

正常分娩の場合、産後7週目以降の方

帝王切開等の場合、産後9週目以降の方

※お子様は安全面を考慮し未就園児までとさせていただきます

ベビーヨガ

「ベビーヨガ」はヨガの動きと効果を赤ちゃんに与えることにより、生まれながらに備わっている感覚や感性(=ボディーセンス)をママと赤ちゃんと一緒に高めることが出来、子どもの体調をセルフケアできるようになります。赤ちゃんにチャクラの意識が育つと、身体の気の流れが整い、子どもの運動機能、内臓機能の発達を促し、アレルギー症状等の体質改善にもつながります。
親子のスキンシップから生まれる深い絆・信頼関係は、親の子育てに対する自信へとつながっていきます。
 
マタニティの方もご参加いただくことが可能ですので、ご相談ください。
 
【対象者】
2ヶ月から1歳6ヶ月(自立的な歩行を始める頃)まで

キッズヨガ

under the treeでは、ロサンゼルスにあるYoga Ed.キッスヨガスクールで開発された、こどものためのヨガプログラムを取り入れています。

ヨガのポーズと共に、エコロジカルな発想・自分の体のこと・心を静かに落ち着かせることなどを音楽や遊びを交えて楽しく学んでいきます。

こどもたち一人ひとりの個性を尊重していくことで、表現豊かにのびのびと成長していきます。

ストレスの多い社会で、子供のころから自分をコントロールできることを知っていることは、とても重要なことです。

 

【対象者】

3歳から6歳くらいまでのお子様

(お母さんと一緒でもお子様だけでの参加でもOKです)

チャリティークラス

ヨガの基本のポーズを中心に、ゆっくりと体を動かすやさしいクラスです。

 

こちらのクラスの売上については、東北地方太平洋沖地震の被災地支援活動へ寄付いたします。

出張クラス(プライベートレッスン)

個人宅や会社を訪問してニーズに対応したクラスを開催します。

(場所や金額などご相談ください)